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April 2025
Jin Shin Jyutsu® Physio Philosophie
ERKENNE MEIN SELBST ES IST – Selbsthilfebuch 2 von Mary Burmeister
«Zahlen tragen den leisen Ruf unserer göttlichen Bestimmung an unser inneres Ohr, damit wir endlich unser höchstes Geburtsrecht einlösen: das zu werden was wir sind.»
Die Sicherheits-Energieschlösser sind unsere treuesten Freunde auf dem Weg: MEIN SELBST ZU ERKENNEN – mir zu helfen. Sie sind unser Alarmsystem.
Da es im Buch 2 der Selbsthilfe um die Sicherheitsenergieschlösser und die Qualitäten der Zahlen geht, ist es nicht notwendig, dass Sie Buch 1 der Selbsthilfe kennen.
Leitung: Aino Meinhardt, Jin Shin Jyutsu-Lehrerin und Praktikerin
Fasten und Wandern für Fastenanfänger und Fastenerfahrene
Entschleunigen, Entschlacken und Regenerieren durch Fasten und Wandern
Die positiven Effekte des Fastens wirken auf den gesamten Körper und ermöglichen, auf natürliche Weise zum inneren Gleichgewicht zu finden. Tägliche Wanderungen durch die wunderschöne Region der Surselva mit ihrer faszinierenden Rheinschlucht und die verschiedenen Kneippanwendungen unterstützen dabei diese Art der Selbstregulation. Hierdurch werden die Abwehrkräfte gestärkt, körperliches Wohlbefinden gesteigert und die individuelle Stressregulation nachhaltig verbessert.
Fastenarten: Nach Dr. M. Buchinger / Dr. Lützner oder Vegan-Basenfasten (bei Anmeldung angeben)
Leitung: Heike A. Gödeke, Fastenleiterin (AGL), Kneipp-Gesundheitstrainerin (SKA)
Ostern
Sind in Ihrem Leben die Karwoche und Ostern mit den besonderen liturgischen Feiern auch wichtige Zeiten? Möchten Sie diese bedeutenden Tage in der Gemeinschaft mit uns Schwestern feiern? Möchten Sie sich von diesen Tagen in einer klösterlichen Atmosphäre berühren lassen und die Osterbotschaft wie Maria Magdalena erfahren?
Gerne begleiten wir Sie durch diese Tage und gestalten mit Ihnen Ihre ganz persönliche Osterkerze für die Osternacht.
Leitung: Sr. Madlen Büttler, Sr. Friedburga Rehbein und Team
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Die von Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelte Methode ist ein pädagogisches Konzept, welches über Bewusstmachen von Bewegungen zu neuen Erfahrungen verhelfen will. Sie fördert die Selbstschulung und wird in all jenen Bereichen angewendet, in denen menschliche Entwicklung im Mittelpunkt steht. «Bewusstheit durch Bewegung» ist die verbale Art der Methode und
wird in Gruppen vermittelt. Dabei wird jeder mittels anstrengungslosen und leicht auszuführenden Bewegungen zur Entdeckung seiner individuellen Bewegungsmöglichkeiten geführt. Die Aufmerksamkeit wird auf harmonische und differenzierte Bewegungsabläufe gelenkt. Spielerische Vorgehensweise ersetzt Leistungsanspruch und Routine. Die Teilnehmenden lernen ohne Zwang, ohne Muster und Nachahmung
Leitung: Theresa Graf, dipl. Feldenkrais-Lehrerin
Erste Hilfe durch das Wort
Reden kann Leben retten
Anderen Menschen in einer plötzlichen Notfallsituation hilflos gegenüber zu stehen, ist eine unangenehme Vorstellung. Von einer Stunde auf die andere können wir damit konfrontiert werden, sei es am Arbeitsplatz, in der Familie oder im Freundeskreis: Ich finde die angemessenen Worte nicht! Für alle, die sich auf den unerwarteten Notfall vorbereiten möchten, bietet diese Ausbildung fundierte Informationen und klare Anleitungen. Der Kurs ist hilfreich auch für jene, die grundsätzlich lernen möchten, wie und mit welchen Worten spreche ich einen Menschen an, der psychisch «am Ende» zu sein scheint. Viele ethische und moralische Entscheidungen in unserem Alltag treffen wir spontan aus dem Unbewussten heraus. Andere dagegen erfordern eine längere persönliche Auseinandersetzung.
Leitung: Ruedi Lang, Dozent Meproa GmbH
Mai 2025
Leben ist Bewegung
Meditation des Tanzes und Feldenkrais
Bewegung und Begegnung – im Kreis – mit den Anderen und mit sich selbst. Der Tanz bringt Öffnung und Konzentration, bietet Herausforderung und Ruhe kann ein Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele sein.
Dabei hilft uns die Methode, die Moshé Feldenkrais entwickelt hat, unseren eigenen Körper durch Bewegung bewusster wahrzunehmen. Bewusstheit durch Bewegung führt zu erhöhter geistiger und körperlicher Beweglichkeit.
Leitung: Uschi Strobel, Dozentin für Meditation des Tanzes, Ausbildung am Institut Meditation des Tanzes – Sacred Dance – Friedel Kloke-Eibl und Edith Wälti, dipl. Feldenkrais-Lehrerin
Krippenfiguren Kurs
Krippenfiguren Heilige Familie und Volk. Von Sr. Anita Derungs OP (1921 – 2020)
«Meine Krippenfiguren wurden zur Freude, zur Meditation und Vertiefung des Weihnachtsgeheimnisses in der Familie geschaffen. Sie sind ein Geschenk an die Familien in Graubünden und überall in der Welt.»
Sr. Anita Derungs OP
Leitung: Aurelia Bergamin-Battaglia, Kursleiterin für Krippenfiguren
Anmeldungen bis Ende Februar 2025 an: Aurelia Bergamin-Battaglia, 081 941 23 04, aurelia@bergamin.gr
Juni 2025
Start in den Tag mit Sr. Ingrid
Moderne Kirchenfenster im Durchblick auf alte Geschichten. Jedes Fenster der Klosterkirche, von aussen durchleuchtet, entschlüsselt die Symbolik, hinter der eine starke Geschichte steht. Dem thematischen Impuls folgt ein ungezwungenes Zusammensein bei einem Kaffee.
Leitung:
Sr. Ingrid Grave OP, ehemalige TV-Moderatorin der sonntäglichen Sternstunde
August 2025
Die Stimme deines Herzens hören
Aus der Kraft Deiner Mitte schöpfen
Ein Retreat für Deine Seele, damit sie tief in Deine innere Mitte des Körpers abtauchen kann und Du so zu Deinem inneren Kraftort reisen kannst. Dort findest Du Ruhe, inneren Frieden, Gleichgewicht und Liebe. Es ist ein Zustand des «Seins».
Vor allem in hektischen Zeiten, wo wir im Alltag gefordert sind, ist es wichtig diesen inneren Ort in uns zu pflegen und zu nähren, damit wir uns nicht ausbrennen und so unsere Energiebalance bewusst steuern.
Leitung: Christa Sägesser, eidg. dipl. Figurenspiel- und Kunsttherapeutin, zertifizierte Supervisorin, Lehrtherapeutin, Mentorin und SAMT-Leiterin (Systemische Arbeit mit Märchen und Träumen), in eigener Praxis seit 1998
September 2025
Krippenfiguren Kurs
Krippenfiguren Heilige Familie und Volk. Von Sr. Anita Derungs OP (1921 – 2020)
«Meine Krippenfiguren wurden zur Freude, zur Meditation und Vertiefung des Weihnachtsgeheimnisses in der Familie geschaffen. Sie sind ein Geschenk an die Familien in Graubünden und überall in der Welt.»
Sr. Anita Derungs OP
Leitung: Aurelia Bergamin-Battaglia, Kursleiterin für Krippenfiguren
Anmeldungen bis Ende Februar 2025 an: Aurelia Bergamin-Battaglia, 081 941 23 04, aurelia@bergamin.gr